Szukaj na stronie
Aktualne wydarzenia
PS WPR FEP 2021-2027
PROW 2014-2020
Charakterystyka LGD
Gminy
Lokalizacja siłowni: Dostępne urządzenia i ich opis: MOTYL EFEKT TRENINGU: Ćwiczy głownie górne partie mięśniowe, rozciąga i poprawia rozwój mięsni klatki piersiowej, obręczy barkowej oraz kończyn górnych. Regularne ćwiczenia wraz z dużą ilością powtórzeń poprawiają wygląd sylwetki. SPOSÓB UŻYWANIA: Zajmij miejsce na siodełku. Oprzyj się i chwyć rękoma oba drążki, następnie wypchnij drążki przed siebie łącząc je ze sobą. Trudność ćwiczenia: Trudne BIEGACZ
EFEKT TRENINGU: Trening mięśni nóg i bioder. Wpływa na poprawę zmysłu równowagi. Imituje ruch biegu przy minimalnym obciążeniu stawów. SPOSÓB UŻYWANIA: Postaw nogi na stopnicach. Chwyć się barierki. Ruszaj mocno nogami w przód i tył. TRUDNOŚĆ ĆWICZENIA: Średnie ORBITREK EFEKT TRENINGU: Trening ogólnorozwojowy dla dużych partii mięśniowych górnych i dolnych części ciała. Duża liczna powtórzeń wpływa na kształtowanie sylwetki. Dodatkowo wpływa na poprawę koordynacji ruchowej. SPOSÓB UŻYWANIA: Stań na stopnicach i chwyć za drążki.Poruszaj nogami do przodu i do tyłu, jednocześnie pomagając sobie rekami. TRUDNOŚĆ ĆWICZENIA: Średnie WIOŚLARZ EFEKT TRENINGU: Jedno z bardziej wszechstronnych urządzeń. Aktywizuje właściwe wszystkie części ciała. Doskonałe ćwiczenia na ogólna poprawę wydolności organizmu. SPOSÓB UŻYWANIA: Postaw stopy na pedałach, złap rękami za oba uchwyty. Przeciągnij mięśnie do brzucha prostując jednocześnie nogi. Powrót do pozycji wyjściowej. TRUDNOŚĆ ĆWICZENIA: Średnie Urządzenia posiadają certyfikat akredytowany przez Polskie Centrum Akredytacji, potwierdzające zgodność z normą PN-EN 16630:2015 oraz warunkami bezpieczeństwa. Dodatkowo na terenie siłowni zostały zamontowane: ławka, kosz oraz tablica informacyjna Przy ćwiczeniach w siłowni zewnętrznej nie należy zapominać o rozgrzewce oraz odpowiednim wygodnym ubiorze! REGULAMIN KORZYSTANIA Z SIŁOWNI ZEWNĘTRZNEJ
Ważne numery telefonów alarmowych: OGÓLNY: 112
POLICJA: 997
STRAŻ POŻARNA: 998
POGOTOWIE RATUNKOWE: 999 Galeria siłowni:
|